segunda-feira, 28 de abril de 2014

Torta de Espinafre Integral #dassasarada



Olá meninas, bom hoje vim trazer pra vocês uma receita super legal pra quem quer comer torta mesmo na dieta. Bom eu já fiz um primeiro post iniciando meu projeto Fit, e já perdi 3 k. EEEEEEEEEE, isso pra mim é um passo muito importante, por que não sou fácil de perder peso. Mas vamos a receita né.

Ingredientes:
-1 masso de espinafre\ eu comprei aquele que é já pronto pra uso e usei o saquinho inteiro
-1 xícara de farinha de trigo integral
-Meia xícara de farinha de berinjela\se não tiver em casa pode ser farinha de trigo normal
-Meia xícara de azeite 
-1 xícara de leite 
 -3 dentes de alho
-meia cebola
-2 ou mais tomates picados 
-2 pitadinhas de sal
-1 colher de fermento em pó
-Mussarela de búfalo (como não achei, usei a normal)
-Uva passa (opcional, eu que inventei e coloquei só na metade com medo do maridão não gosta muito mas dei um toque muito bom, e ele gosto)

Modo de preparo:
Você vai precisar de liquidificador 
Coloque o Azeite o leite as farinhas o sal e fermento pra bater
Pegue o alho e a cebola dore com azeite em uma frigideira e refoge o espinafre 
 Unte a assadeira, e coloque a massa toda
Em seguida coloque o espinafre refogado
Por ultimo coloque a mussarela picada em pedaço
E o tomate e a uva passa se escolhe.

Coloque pra assar no forno média 180º  por aproximadamente 40 minutos 
Se fizer tire uma foto com  #dassasarada pra eu ver como fico!
Gente na cozinha vocês que manda, use a criatividade se quiser aumenta algo ou mudar, ala vontade.
Espero muito que tenham gostado! Dá uma janta supimpa pra uma noite de sábado(ou qualquer outra né rs)
Se gosto comente o que acho da receita e compartilhe com aquela amiga ou amigo que quer comer coisa gostosa sem sair muito da dieta!
Vou postar mais receitas e coisinhas que estou fazendo! Se inscreva pra ficar por dentro de tudo!
Espero que tenham gostado beijos e até a próxima! 
Ah e fico um espetáculo ;)


6 comentários:

  1. amei a receita e o blog flor :D

    ://dicados15.wordpress.com/

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    1. Muito obrigado Linda, volte sempre e seja bem vinda! :)

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  2. Não sou muito fã de comidas saudáveis e nem integrais, mas acho que deve ser boa essa torta. Parabéns pelo blog, sucesso para você e para o blog.

    Arthur Claro
    http://www.arthur-claro.blogspot.com

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    1. Fica sim Arthur, experimente ela um dia. Muito obrigado, e desejo a você sucesso também!

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  3. Amei seu blog tbm faço receitas e amo cozinhar e vou tentar fazer esta torta linda :D

    http://cozinhandocommayara.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Que bom que gostou Mayara, você não vai se arrepender! Seja sempre bem vinda aqui flor!

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